Употребление достаточного количества воды является ключом к здоровому образу жизни. Поэтому следует знать, сколько именно воды следует пить, чтобы сбросить лишний вес. Об этом рассказала диетолог Эми Гудсон.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяВо время похудения мы пересматриваем то, что едим, но не обращаем внимания на потребление воды. Не жидкости, а именно чистой воды.
В большинстве случаев на воду обращают внимание только в случае огромной жажды или после тренировки. Поэтому независимо от времени года следует оставаться увлажненным и прийти к своему идеальному весу.
Как вода повлияет на похудение:
- Вода не только понижает аппетит, но и повышает состояние насыщения. Это приводит к употреблению меньшего количества калорий. То есть человек съест реальную порцию. А это в свою очередь снизит вариант ожирения;
- Употребление воды – идеальный способ бескалорийной гидратации. Поэтому вместо коктейля, чая или кофе выпейте стакан чистой воды, чтобы обеспечить себе водный баланс.
- Вы будете чувствовать себя лучше физически, повысив свою работоспособность. А это может даже способствовать сжиганию калорий во время активных тренировок.
Универсальная доза воды не существует для похудения или поддержания веса. Для женщин оптимальное количество воды 11 чашек, а для мужчин – около 15 чашек в день. Эти дозы включают не только воду в чистом виде, но и поступающую из пищи и напитков жидкость.
Напомним, информационный портал Знай сообщал, ученые разрушили миф о орехах: большой пузико не вырастет
Ранее наш портал информировал, почему люди говорят во сне: ученые рассказали о возможной причине лунатизма
Также портал Знай сообщал, ай-ай, моя нога: как быстро пережить судорогу и не допустить ее повторения
