Вживання достатньої кількості води є ключем до здорового способу життя. Тому варто знати, скільки саме води варто пити, щоб скинути зайву вагу. Про це розповіла дієтолог Емі Гудсон.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяПід час схуднення ми переглядаємо те, що їмо, але не звертаємо увагу на споживання води. Не рідини, а саме чистої води.
В більшості випадків на воду звертають увагу лише у випадку величезної спраги, або після тренування. Тому незалежно від пори року варто залишатись зволоженим і прийти до своєї ідеальної ваги.
Як вода вплине на схуднення:
- Вода не тільки знижує апетит, але і підвищує стан насичення. Це призводить до споживання меншої кількості калорій. Тобто людина з’їсть реальну порцію. А це в свою чергу зменшить варіант ожиріння;
- Вживання води – ідеальний спосіб безкалорійної гідратації. Тож замість якогось коктейлю, чаю, або кави випийте склянку чистої води, щоб забезпечити собі водний баланс.
- Ви будете відчувати себе краще на фізичному рівні, підвищивши свою працездатність. А це може навіть сприяти спаленню калорій під час активних тренувань.
Універсальної дози води не існує для схуднення, або підтримки ваги. Для жінок оптимальна кількість води 11 чашок, а для чоловіків – близько 15 чашок на день. Ці дози включають не тільки воду у чистому вигляді, але і рідину, яка поступає з їжі та напоїв.
Нагадаємо, інформаційний портал Знай повідомляв, вчені зруйнували міф про горіхи: велике пузико не виросте
Раніше наш портал інформував, чому люди розмовляють у сні: вчені розповіли про можливу причину лунатизму
Також портал Знай повідомляв, ай-ай, моя нога: як швидко пережити судому і не допустити її повторення
