Праздники – не только повод собраться семьей, чтобы пообщаться, но и повод хорошо поесть. Поэтому после этого мы видим на весах лишние набранные килограммы.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяДиетология дала советы о том, как прийти в форму после новогодних праздников. Итак, воспользуйтесь этими простыми лайфхаками, чтобы избавиться от результатов застолья.
Разгрузочные дни
Мы привыкли после праздников устраивать себе разгрузочные дни, которые вроде бы уберут все лишнее и выведут токсины и шлаки. Это миф, не получивший подтверждения. Для возврата нормального обмена веществ достаточно будет вернуться в свой привычный режим питания.
Пищевой режим
Важно есть каждый день в одно и то же время. Пропускать приемы пищи строго запрещено, обязательно завтрак и обед. Ужинать желательно до 19 вечера и ложиться спать как можно раньше. Режим сна также играет огромную роль в этом.
Убрать пустые углеводы
Сейчас самое время убрать из рациона выпечку, фаст-фуд и жирную пищу. Помните, что свою норму вы уже съели, и она не приносит никакой пользы. Пора ввести в свой рацион полезные продукты.
Пейте больше воды
Вода – основа нашего организма. Она не только обогащает наши клетки и все системы организма, но и помогает запустить метаболизм, чтобы все лишнее взошло.
Напомним портал Знай информировал, что не съели, то оставим на потом: как не отравиться любимыми блюдами или сколько можно хранить готовую пищу
Раньше на портале Знай сообщалось, пережить праздники: как избежать переедания за новогодним столом, простые советы
Также наш портал информировал, не уповайте всю надежду на таблетки: какие продукты помогут быстрее оклепывать при гриппе и простуде
