Может быть, что кто-то уже забыл свои обещания похудеть, когда придет новый год. Но если обещания себе превращаются в настоящую цель, то очень важно иметь под рукой только нужные продукты, напитки и рецепты. Наличие самого здорового выбора имеет решающее значение в этом процессе.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяНа этот раз важно разобраться не только с продуктами для похудения, но также еще и со временем, которое считается лучшим для приема пищи во время диеты.
Об этом рассказал дипломированный диетолог Эми Гудсон, она назвала лучший обед для похудения, ее советы публикует издание "Eat This, Not That".
Лучшее время для обеда
Специалисты утверждают, что время приема пищи также имеет значение. Согласно исследованию, время суток, которое вы выбираете для еды, может синхронизировать различные ткани и органы, а еда в необычное время может нанести вред организму.
Утверждается, что обед после 15:00. может привести к меньшей потере веса, чем обед до этого времени.
Какой обед № 1 лучше для похудения
По словам Эми Гудсон, идеальный обед для похудения - это салат, но не простой.
"Салат со смесью зелени, 85 г лосося, одной столовой ложкой сыра фета, одной столовой ложкой измельченных грецких орехов, 1/4 стакана ягод, 1/4 стакана киноа, 1/4 среднего авокадо и бальзамического сбрызгивания - идеальный вариант для обеда", - поделилась специалист.
Диетолог добавила, что этот салат содержит все пять групп продуктов и менее 500 калорий.
Этот обед также наполнен клетчаткой, белками и здоровыми жирами, которые работают вместе, чтобы помочь вам быстрее чувствовать себя сытыми. Внимательность к размерам порций является ключом к похудению, даже если вы едите "здоровую" пищу, богатую питательными веществами.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
Напомним, посмотрите на свои губы - вы больны: что значит каждый цвет.
Ранее сообщалось, украсьте свою диету: пятерка индийских специй для ускоренного сжигания жира.
Также, вся правда о сливочном масле: безопасная дневная норма и кому стоит опасаться продукта.
