Кровь – ключ к жизни. И если вы думали о том, чтобы стать донором, но колеблетесь из-за переживаний о восстановлении своего организма, вот что стоит знать.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяЭту важную информацию поделило с нами Министерство здравоохранения Украины.
Ваша кровь – это не только жизненно важный ресурс, но и чрезвычайно восстанавливаемый. 450 миллилитров крови, сданные добровольно, не станут тяжким бременем для вашего организма. Наоборот, это возможность активации и выработки калорий, даже когда вы просто сидите в кресле!
Восстановление общего объема крови происходит практически мгновенно – за несколько минут. Например, компоненты плазмы полностью восстанавливаются в течение 24 часов. Эритроциты и уровень гемоглобина нормализуются за 4-12 недель.
Мужчины могут сдавать кровь до 5 раз в год, а женщины до 4 раз в год из-за естественных потерь гемоглобина в период менструации.
Но не переживайте, организм не почувствует потери и быстро восстановится с помощью простых шагов:
- пейте достаточно воды;
- питайтесь разнообразно и полноценно;
- добавьте в рацион больше продуктов богатых железом: печень, крупы, шпинат и т.п.;
- еда, богатая витамином С помогает усвоению железа, добавьте к блюдам томаты, квашеную капусту, перец и т.д.
И помните, ваша донорская кровь – это шанс на жизнь для тех, кто в ней нуждается. Не упускайте возможность помочь – ваше благородное дело спасет чью-то жизнь!
Напомним, улучшат самочувствие и поднимут настроение: топ полезных продуктов в зимний период
Ранее мы писали о том, что соль больше не "белая смерть"? Эксперт ответила на вопрос, можно ли ее переедать
