Кров – ключ до життя. І якщо ви думали про те, щоб стати донором, але вагаєтесь через переживання про відновлення свого організму, ось що варто знати.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяЦю важливу інформаціюрозділило з нами Міністерство охорони здоров'я України.
Ваша кров – це не тільки життєво важливий ресурс, а й надзвичайно відновлюваний. 450 мілілітрів крові, здані добровільно, не стануть тяжким тягарем для вашого організму. Навпаки, це можливість активації та вироблення калорій, навіть коли ви просто сидите у кріслі!
Відновлення загального обсягу крові відбувається практично миттєво – за кілька хвилин. Наприклад, компоненти плазми повністю відновлюються протягом 24 годин. Еритроцити та рівень гемоглобіну нормалізуються за 4-12 тижнів.
Чоловіки можуть здавати кров до 5 разів на рік, а жінки до 4 разів на рік через природні втрати гемоглобіну в період менструації.
Але не переживайте, організм не відчує втрати та швидко відновиться за допомогою простих кроків:
- пийте достатньо води;
- харчуйтесь різноманітно та повноцінно;
- додайте до раціону більше продуктів багатих на залізо: печінку, крупи, шпинат тощо;
- їжа, багата на вітамін С допомагає засвоєнню заліза, додайте до страв томати, квашену капусту, перець і т.д.
І пам'ятайте, ваша донорська кров – це шанс на життя для тих, хто її потребує. Не втрачайте нагоди допомогти – ваша благородна справа врятує чиєсь життя!
Нагадаємо, поліпшать самопочуття та піднімуть настрій: топ корисних продуктів у зимовий період
Раніше ми писали про те, що сіль більше не "біла смерть"? Експерт відповіла на запитання, чи можна її переїдати
