Плохой сон ночью - низкая работоспособность днем. Часто причиной наших недосыпаний может стать небольшой вечерний перекус. Чтобы круги под глазами не росли в геометрической прогрессии следует избегать некоторых продуктов в вечернее время. Об этом пишет mirror.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяХодит много мифов о вечерних перекусах, но некоторые из них - правда. Как, например, то, что определенные продукты могут "красть" сон и не давать отдохнуть.
Для качественного сна рекомендуется избегать продуктов с высоким содержанием натрия. По словам экспертов, это соленые закуски, в частности чипсы, а также обработанное мясо и некоторые консервы. Такая еда может спровоцировать задержки воды, что обезвоживает тело. Следовательно, ночью есть большой риск проснуться из-за чувства жажды и нарушить цикл сна.
Соленая пища может и по другому испортить сон. Такие продукты могут спровоцировать повышение давления, что усложнит процесс засыпания. Также соль может заставлять организм интенсивнее производить мочу и ночь превратится в сплошные походы в туалет. В таком случае нет гарантии быстро заснуть и утро может стать очень тяжелым.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
Ранее информационный портал Знай сообщал, картофель и даже сахар: ученые назвали продукты, которые сгущают кровь и могут вызывать образование тромбов.
Также наш портал информировал, не поддавайтесь соблазну: диетологи предостерегли от неконтролируемого пожирания мандаринов.
Кроме того, мы писали, не кривитесь, это полезно: лимон и лайм оказались "щитом" от многих болезней.
