Поганий сон вночі - низька працездатність вдень. Часто причиною наших недосипань може стати невелике вечірнє перекушування. Щоб кола під очима не росли в геометричній прогресії, слід уникати деяких продуктів у вечірній час. Про це пише mirror.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяХодить багато міфів про вечірні перекушування, але деякі з них - правда. Як, наприклад, те, що певні продукти можуть "красти" сон і не давати відпочити.
Для якісного сну рекомендується уникати продуктів із високим вмістом натрію. За словами експертів, це солоні закуски, зокрема чіпси, а також оброблене м'ясо та деякі консерви. Така їжа може спровокувати затримку води, що зневоднює тіло. Отже, вночі є великий ризик прокинутися через почуття спраги та порушити цикл сну.
Солона їжа може й інакше зіпсувати сон. Такі продукти можуть спровокувати підвищення тиску, що ускладнить засипання. Також сіль може змушувати організм інтенсивніше робити сечу і ніч перетвориться на суцільні походи в туалет. У такому разі немає гарантії швидко заснути, і ранок може стати дуже важким.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
Раніше інформаційний портал Знай повідомляв, картопля і навіть цукор: вчені назвали продукти, які згущують кров і можуть викликати утворення тромбів.
Також наш портал інформував, не піддавайтеся спокусі: дієтологи застерегли від неконтрольованого пожирання мандаринів.
Крім того, ми писали, не кривіться, це корисно: лимон та лайм виявилися "щитом" від багатьох хвороб.
