Зимы у нас уже не такие морозные, но холод все равно пробирает иногда до костей. Чтобы легче перенести низкие температуры на улице, следует знать о некоторых правилах.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяПодготовка к выходу на улицу зимой заключается не только в том, чтобы тепло одеться. Украинцам также рекомендуют внести в рацион каши, жирные сорта рыбы, фрукты, овощи и полезные масла. На состояние еще влияет спорт, поэтому уделите этому хоть минимум времени.
Водный баланс тоже должен быть в норме, как и ведение здорового образа жизни. Откажитесь от чрезмерного употребления алкоголя и сигарет. Еще один хороший способ пережить зиму - закаливание организма.
На что еще следует обратить внимание, выходя зимой на улицу:
- позаботьтесь о теплой одежде, хорошей обуви и перчатках
- больше двигайтесь, чтобы разогнать кровь по телу
- возьмите термос с горячими напитками (кофе, чай, глинтвейн), или купите
- по приходе домой воспользуйтесь электрической грелкой
Бывает, тело настолько замерзает на улице, что начинает трастись в помещении. Чтобы избавиться от этого ощущения, лучше смените одежду, перекусите, хорошо укутайтесь и наберите теплую ванну с морской солью, а после сделайте разминку.
Ранее мы писали о том, что украинцам раскрыли секреты экономного отопления дома дровами: несколько полезных лайфхаков
Как сообщал Знай.ua, не дайте обмануть себя в магазине: как выбрать качественный чай в пакетиках
Также портал Знай.ua писал, что ты дергал, но не догадывался: самые популярные применения загадочных петель на обуви сзади
