Когда лучше умолчать: ситуации, в которых нужно держать язык за зубами

Иногда лучше помолчать. Причем не потому, что нечего сказать, а чтобы навести порядок в собственном уме.

Именно для этого существует практика "благородного молчания", которая в последнее время стала настоящим спасением для уставших от бесконечных разговоров и шума вокруг. Этот подход пришел из техники Випассаны — способа медитации, помогающего видеть вещи такими, какие они есть, без лишних эмоций и драм, пишет Stylist.

Мастерица по йоге Ребекка Мур объясняет, что суть этой практики в полном отказе от какой-либо коммуникации. Здесь не только молчишь, но и забываешь о жестах, взглядах или любых других способах взаимодействия. Главная цель – дать отдохнуть мозгу от нагрузки, создающей внешний мир. Представьте только – никаких звонков, писем, новостей, музыки или соцсетей. Только вы, тишина и ваши мысли.

Начать можно с малого. Не обязательно убегать от всех в неделю. Попытайтесь просто поесть в тишине, прогуляться по парку или провести выходной без разговоров, музыки или гаджетов. Если дома постоянный шум и каждому что-то от вас нужно, предупредите близких, что хотите час покоя. Кто удивится, кто поддержит.

Благодаря такой паузе разум становится яснее, а слова более осмысленными. Исчезает чувство усталости от бесконечных разговоров, и появляется возможность лучше понять себя и свои эмоции. Такое молчание может даже улучшить отношения, ведь после него больше дорожишь моментами настоящей, содержательной коммуникации.

Хотя в современном мире сложно уйти от шума, такая практика помогает сохранить внутреннее равновесие, которое особенно важно держать, пока на Украину напала россия и страна ежедневно борется за жизнь и свободу, тратя силы не на развитие, а на защиту.

Ранее мы сообщали, чем опасно наказание молчанием и чего его приравнивают к избиению?

Могут ли собаки обижаться и о чем свидетельствует их поведение после ссоры – подробнее на Знай.ua.

Напомним, за родительские ссоры расплатится ребенок: инфаркт догонит во взрослом возрасте.