Когда лесть – это ловушка: как понять, что вами манипулируют

Манипуляция – это скрытый способ воздействия, когда кто-то использует обман, давление или эмоциональный шантаж, чтобы вынудить вас действовать в его интересах.

Манипуляторы могут выглядеть дружелюбно, но их цель – контроль над вами, пишет PsychologyToday.

Как понять, что вами манипулируют?

• Чувство вины – вас заставляют чувствовать долг: "После всего, что я для тебя сделал…"
• Эмоциональный шантаж – манипулятор использует угрозы, слезы или гнев, чтобы получить желаемое.
• Ложь и искажение фактов – человек отрицает очевидное или заставляет вас сомневаться в себе.
• Сравнение с другими – вам намекают, что вы "недостаточно хороши".
• Пассивная агрессия – согласие на что-то, а затем умышленное затягивание или саботаж.

Что делать, чтобы не поддаваться манипуляциям?

• Прислушайтесь к себе – если после разговора вам некомфортно или виновато, может быть, вами манипулируют.
• Учитесь говорить "нет" – манипуляторы пользуются вашей добротой.
• Определяйте пределы – не позволяйте другим вынуждать вас делать то, чего вы не хотите.
• Будьте внимательны к словам и действиям – если человек постоянно вызывает у вас сомнения, стоит пересмотреть общение с ним.

Манипуляция – это не о заботе, а о контроле. Защищайте свои границы и не позволяйте другим управлять вашей жизнью.

Ранее мы сообщали, на какие тревожные сигналы следует обратить внимание?

Как понять, что у вас в отношениях манипуляция и зависимость – более подробно на Знай.ua.

Напомним, три знака Зодиака , которые держат эмоции под жестким контролем.