Главные советы зимой, чтобы ноги не замерзли: на прогулку можно выйти с комфортом

Есть три основных правила, которые помогут уберечь ноги от холода зимой. Ведь именно ноги чаще всего мерзнут, особенно когда вы стоите на месте.

Как же обеспечить им тепло и комфорт во время прогулок? Во-первых, конечно же, подобрать качественную обувь. Выбирайте зимние ботинки или сапоги из надежных материалов с утеплителем внутри. И обязательно удобные, ведь циркуляция воздуха помогает сберечь тепло. В тесных сапожках точно замерзнете.

Во-вторых, теплая стелька. Лучше всего, если она натуральная меховая или искусственная из специального утепления. Когда приобретаете новую стельку в любимые ботинки или сапоги, обращайте внимание именно на это.

И в-третьих, качественные, грубые носки. Они должны быть толстые, но удобные. Иногда достаточно одного теплого пара. А иногда следует надеть две пары более тонких носков. Главное – чтобы было комфортно и ногам хватало места внутри обуви.

Поэтому, выбирая обувь, стельки и носки в соответствии с этими тремя правилами, можно избежать промерзания ног даже в лютые морозы.

Правда, кроме качественной обуви и одежды также важно позаботиться о нормальном кровообращении в ногах. Ведь плохое кровообращение – это частая причина холодных ног. Вот несколько советов, как его улучшить:

1. Регулярные упражнения и зарядка. Нагрузка на ноги провоцирует циркуляцию крови.
2. Контрастный душ для ног. Попеременно лить на ноги теплую и холодную воду.
3. Массаж ног. Мягко разминать и поглаживать ноги, особенно вдоль вен.

Напомним, закройте крышечку, это противно: как избавиться от неприятного запаха из термоса, чтоб коллег не тошнило

Как сообщал "Знай.uа", зренье портит не смартфон, а монитор: украинский ученый предупредил об опасности технологических новинок

Знай.uа писал, любимый напиток может привести к непредсказуемым последствиям: врачи предупредили, когда он может повредить