В 60 будете выглядеть на 40: 4 витамина, которые вы всегда упускаете - это все есть в ближайшем Сильпо

Существуют продукты, которые способны предотвратить преждевременное старение и помогут вам долго поддерживать молодость и свежесть кожи.

Врачи рассказали, что поможет избавиться от преждевременного старения, ведь некоторые витамины, содержащиеся в популярных овощах и фруктах, делают кожу моложе. Врачи рассказали, что поможет избавиться от преждевременного старения.

Какие витамины делают кожу моложе и какие продукты нужно обязательно включить в свой рацион:

1. Витамин С. Играет важную роль в выработке коллагена, помогает заживлять раны и защищает от повреждения УФ-лучами. Содержится в помидорах, киви, перце, клубнике, брокколи, шпинате, апельсиновом соке, апельсинах и других цитрусовых.

2. Витамин D. Из-за его нехватки витамина появляются угри, а кожа становится сухой. Содержится в апельсиновом соке, йогурте, жирной рыбе, сардинах, всей сырой морской рыбе, лососе, тунце, скумбрии, жире трески, говяжьей печени, яичных желтках.

3. Витамин Е. Защищает от повреждения кожи солнцем, возрастного повреждения клеток и воспаления кожи. Содержится в арахисе, миндале, фундуке, семенах подсолнечника, авокадо, шпинате, киноа, зелени свеклы, соевых бобах.

4. Витамин К. Помогает улучшить пигментацию кожи и ее состояние, важное при заживлении ран благодаря антиоксидантным свойствам. Содержится в листовой капусте, петрушке, авокадо, шпинате, брокколи, капусте, спарже, зеленом перце, зеленых бобах, соевых бобах, беконе, говяжьем фарше, яичных желтках, сыре, молоке.

Напомним, что минус 10 лет обеспечено: маска из муки, которая заменит сразу несколько процедур от морщин в салоне.

Ранее мы сообщали про уход за лицом: дополнительные средства, от которых кожа будет выглядеть лучше.