У 60 виглядатимете на 40: 4 вітаміни, які ви завжди упускаєте - це все є в найближчому Сільпо

Існують продукти, які здатні запобігти передчасному старінню та допоможуть вам довго підтримувати молодість та свіжість шкіри.

Лікарі розповіли, що допоможе позбутися передчасного старіння, адже деякі вітаміни, що містяться в популярних овочах та фруктах, роблять шкіру молодшою. Лікарі розповіли, що допоможе позбавитися передчасного старіння.

Які вітаміни роблять шкіру молодшою ​​і які продукти потрібно обов'язково включити до свого раціону:

1. Вітамін С. Грає важливу роль у виробленні колагену, допомагає загоювати рани та захищає від пошкодження УФ-променями. Міститься в помідорах, ківі, перці, полуниці, броколі, шпинаті, апельсиновому соку, апельсинах та інших цитрусових.

2. Вітамін D. Через його нестачу вітаміну з'являються вугри, а шкіра стає сухою. Міститься в апельсиновому соку, йогурті, жирній рибі, сардинах, всій сирій морській рибі, лососі, тунці, скумбрії, жирі тріски, яловичій печінці, яєчних жовтках.

3. Вітамін Е. Захищає від пошкодження шкіри сонцем, вікового пошкодження клітин та запалення шкіри. Міститься в арахісі, мигдалі, фундуку, насінні соняшника, авокадо, шпинаті, кіноа, зелені буряків, соєвих бобах.

4. Вітамін К. Допомагає покращити пігментацію шкіри та її стан, важливий при загоєнні ран завдяки антиоксидантним властивостям. Міститься в листовій капусті, петрушці, авокадо, шпинаті, броколі, капусті, спаржі, зеленому перці, зелених бобах, соєвих бобах, беконі, яловичому фарші, яєчних жовтках, сирі, молоці.

Нагадаємо, що мінус 10 років забезпечено: маска з борошна, яка замінить відразу кілька процедур від зморшок у салоні.

Раніше ми повідомляли про догляд за особою: додаткові засоби, від яких шкіра виглядатиме краще.