До Нового года чуть больше месяца: как похудеть и влезть в красивое платье для встречи Зеленого Дракона

Есть люди, которые едят все, что хотят и никогда не толстеют. Это особенно обидно тем, кто поправляется даже от запаха шоколада.

А до Нового года осталось чуть менее 1,5 месяцев и так хочется быть в форме. Как оказалось. это не сложно, ведь можно питаться вкусно и не набирать лишнего.

Чтобы вес не пересекал допустимую границу, стоит взять за привычку несколько правил. Они помогут не только быть стройными, но и восстановят организм и сохранят здоровье. Большинство людей знают, какие продукты не позволяют им сбросить вес, а наоборот - набрать.

Кто-то не ограничивает себя в сладком, кто-то - в жирной пище или выпечке. Хотя возможно их главной причиной лишнего веса вполне могут быть курица или даже рис. У каждого организма свои особенности.

Активность

Стройные люди всегда активны. И это не просто ежедневные занятия в тренажерном зале или пятичасовая бодрая прогулка, а бытовая активность. Даже если ваша работа сидячая, откажитесь от перекусов. Умственная активность также способна сжигать немало калорий. А по окончанию рабочего дня устраивайте прогулки или ходят в спортзал.

Еда, как вознаграждение

Худые люди не награждают себя едой. Это не означает, что стройные люди не отмечают праздники или радостные события в ресторанах или кафе. Впрочем, не ради объедаловки стройные люди устраивают посиделки с друзьями или отмечают пышным застольем важное событие. Но стоит отменить заверное пироженное в награду за 2 дня спорта, если не хотите набирать лишнего.

По кусочку

Стройные люди едят для того, чтобы утолить чувство голода. Они едят не для того, чтобы есть, а чтобы получить некоторое удовольствие. Но при этом, они отдают себе отчет в том, когда наслаждение прекращается. То есть, как только этот человек чувствует сытость, он перестает есть.

Смело выбрасывайте

Многим еще с детства привили такую привычку, что нужно все доедать. И часто именно это скажется на вашем весе. Если вы чувствуете, что сыты, стоит вовремя останавливаться.

Напомним, что килограммы уйдут легко: диетолог рассказала, как похудеть без вреда при грудном вскармливании.

Ранее мы сообщали, что "Ненавидела смотреть на себя": девушка рассказала, что помогло ей сбросить больше 45 кг.