Пристрастие к ночным перекусам может крайне негативно отразиться на состоянии организма, в частности привести к появлению лишнего веса. Диетологи дали рекомендации, как избавиться от ночных приступов голода. Об этом пишет портал storinka.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяПерекусы в ночное время могут перерасти в плохую привычку, из-за которой сильно страдает пищеварительная система. Терпеть и отказываться от еды - не выход. Нужно бороться с причинами возникновения голода.
Так, по словам диетологов, одной из причин ночного аппетита является обезвоживание организма. В течение суток нужно пить достаточное количество жидкости.
Также тяга к пище в конце дня может возникнуть, если человек не насытился во время предыдущих приемов пищи. Например, если за день был съеден легкий завтрак, салат и пара чашек чая, то ночной штурм холодильника будет неизбежен.
Ночные приступы голода не будут приходить, если наладить питание в течение дня. Рекомендуется употреблять 80% пищи до 17:00. Это поможет ей лучше усвоиться. Ужин должен быть не менее чем за 3-4 часа до отбоя.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
Ранее информационный портал Знай сообщал, от расстройств пищеварения до образования опухолей: врачи назвали продукты, которые нельзя разогревать.
Также наш портал информировал, полезно и питательно, но не для всех: кому стоит вычеркнуть из рациона куриные яйца.
Кроме того, мы писали, организм отблагодарит: почему диетологи советуют есть блюда из картофеля только по праздникам.
