Замедлить процесс старения под силу каждому человеку, если приложить немного усилий. Продлить молодость помогут простые правила питания. Об этом информирует ресурс Eat This, Not That.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяПервое, что нужно запомнить людям, которые хотят продлить молодость - в рационе должно быть достаточно клетчатки. Пищевые волокна помогут снизить риск заболеваний сердца, диабета второго типа и даже развития онкологии.
После 30 лет тело начинает терять мышечную массу и этот процесс только усиливается с возрастом. Сохранить здоровую мышечную массу поможет диета с высоким содержанием белка и силовые тренировки.
Растительная пища положительно влияет на организм и помогает замедлить процесс старения. В частности, такая еда помогает стабилизировать уровень липидов, кровяное давление и способствует потере веса.
Также следует учесть, что ультрабработанные продукты ускоряют процесс старения организма. Поэтому в рационе должно быть минимум сосисок, бекона и другой еды из этой категории. Эксперты отмечают, что такие продукты содержат много сахара, насыщенных жиров, калорий и других веществ, которые не прибавят здоровья.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
Ранее портал Знай сообщал, организм отблагодарит: почему диетологи советуют есть блюда из картофеля только по праздникам.
Также наш портал информировал, регулярно покупаем их для себя и родных: эксперты предупредили о самых опасных продуктах из супермаркета.
Кроме того, информационный портал Знай сообщал, диетологи назвали самый полезный хлеб, который можно найти в супермаркете: фигуре не навредит.
