Сніданок за всіма правилами: через скільки після пробудження можна їсти і що

Фахівці назвали час, коли краще снідати. Вважається, що снідати потрібно протягом півтори години після того, як ви прокинулися.

У той же час різниця в кілька хвилин, навіть о пів на годину, особливої ​​ролі грати не буде, запевняють дієтологи.

Вони уточнюють, що сніданок не повинен бути надто щільним. Сніданок має дати енергію на рух, мозкову діяльність та допомогти пройти сонливість.

Тому дуже важливо в будні дні вживати їжу в один і той самий час. Режим позитивно впливатиме практично на всі системи та органи людини. Адже якщо снідати завжди в один і той же час, до нього адаптуються травна та нервова система.

У деяких випадках відсутність сніданку може бути небезпечною. Наприклад, у 30-40% людей, які мають надмірну вагу, є розлад харчової поведінки, що виражається у вечірньому чи нічному переїданні. Одним із головних симптомів якого є ранкове небажання є.

Водночас, на думку деяких фахівців, відсутність сніданку може бути нормальною і без надмірної ваги та РПП, якщо людина формує режим дня взагалі без сніданків.

Нагадаємо, що забув, що їв уранці? "Суперпродукти", які допомагають зберегти здатність мозку думати.

Раніше ми повідомляли про інвалідність, погану якість сну та проблеми з грошима: вчені виявили шкоду від лінощів.

Також стало відомо, що для здорового сну чи шлунка: 7 корисних властивостей м'ятного чаю, про які ви не здогадувалися.