Хропіння - може стати причиною безсонних ночей. Проблема досить поширена і є чимало способів боротьби із нею. Наприклад, експерти радять змінити раціон харчування. Деякі продукти можуть впливати на якість сну та інтенсивність хропіння. Про це пише dailynews.kyiv.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяДослідники з'ясували, що покращити якість сну, а також зменшити запалення в дихальних шляхах можна за допомогою середземноморської дієти, яка багата на жирні кислоти омега-3. Мова про рибу, авокадо та оливкову олію.
Також фахівці впевнені, що для запобігання хропінням корисно є яйця. Пояснюють це тим, що у людей з ожирінням, які страждають на сильне апное, нерідко спостерігається дефіцит вітаміну D. Яйця допомагають організму синтезувати найважливіший вітамін.
У боротьбі проти хропіння радять застосовувати цибулю. Овоч допоможе забезпечити спокійний сон, покращить кровотік, а також принесе користь серцю. Серед напоїв краще зупинитися на чаї з додаванням м'яти та пити його увечері, незадовго до сну.
В той самий час людині, яка страждає від хропіння, слід відмовитися від алкогольних напоїв у вечірній час. Спиртне тільки посилить хропіння і низку неприємних наслідків від нього.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
Раніше інформаційний портал Знай повідомляв, бутерброди занапастить ваше здоров'я: дієтологи пояснили, чому не можна поєднувати ковбасу та хліб.
Також наш портал інформував, поліпшать самопочуття та піднімуть настрій: топ корисних продуктів у зимовий період.
Крім того, ми писали, улюблений напій може призвести до непередбачуваних наслідків: лікарі попередили, коли він може зашкодити.
