Завтрак дает нам силы и энергию на весь день, поэтому пропускать этот прием пищи крайне нежелательно. И для него нужно подбирать правильные продукты, которые способны насытить организм.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяНе стоит переживать, что завтрак "аукнется" лишними цифрами на весах. Все зависит от того, что вы едите. Есть несколько продуктов, которые идеально подойдут для утреннего приема пищи и даже помогут похудеть.
Лосось
Эта рыба содержит много полезных жиров и дает чувство сытости, но не отличается сильной калорийностью. Всем известно, что в лососе есть омега-3 и белок, который утром лучше всего усваивается и словно заведет "моторчик" метаболизма.
Яйца
Снова таки, белок с утра очень благоприятно влияет на организм и надолго его насыщает. В целом, яйца - это сокровищница полезных жиров, но вот от них в сочетании с сыром и маслом стоит отказаться.
Яблоко
На завтрак их можно есть и в сыром, и запеченном виде. Благодаря своим свойствам, яблоки отлично подходят для диеты и справляются с нарушениями процесса метаболизма.
Семена чиа
Они очень популярны в последнее время и хорошо влияют на процесс снижения веса, так как содержат полезную клетчатку. Из семян чиа можно делать низкокалорийные десерты, добавлять в салаты и каши.
Напомним, что не есть после 6 - это миф, который все усложняет: как похудеть быстро и не ограничивать себя.
Ранее мы сообщали, что для этого не нужны диеты: как похудеть уже к 14 февраля с помощью воды, килограммы уйдут быстро.
