Перед різдвяними та новорічними святами багато хто мріє схуднути, щоб гарно виглядати, і не "тягти" у Новий рік свої зайві складочки.

Існує багато методик, одна з яких ґрунтується на міфі - "не можна їсти після 18:00 - видужаєш". Однак калорії не стають шкідливішими після 18:00, вони однакові в будь-який час доби. І вночі, і вдень, і вранці, і ввечері організм здатний засвоювати калорії, білки, жири та вуглеводи.

Випічка. Фото: Youtube
Випічка. Фото: Youtube

Також немає жодних наукових доказів, що якщо є перед сном, то їжа засвоюється будь-яким іншим способом або в іншому обсязі порівняно з тим, якщо з'їсти в обід.

Час їжі – це питання вашої особистої зручності, чиніть так, як комфортніше вам особисто, не вигадуйте собі нових обмежень, що не підтверджуються наукою.

Популярні новини зараз
Ухилянтам готують посилені санкції від ТЦК Повістки більше не прийдуть: кому більше не треба йти до ТЦК Нові умови відстрочки: які обставини більше не врятують від мобілізації ПриватБанк зробив термінову заяву для своїх клієнтів: швидше перевіряйте
Показати ще

Випічка. Фото: Youtube
Випічка. Фото: Youtube

Головне, у процесі схуднення не час, коли ви вживаєте калорії, а їх кількість та витрата. Тобто, якщо ви смачно поїли, врахуйте, що потрібно активно провести цей день, щоб спалити зайві калорії. Походьте, побігайте, або займіться фітнесом – будь-яка фізична активність не тільки допоможе підняти настрій, а й перетворить ваше тіло на гармонійно рівнинне.

Інтервальне голодування. Фото: Youtube
Інтервальне голодування. Фото: Youtube

Нагадаємо, що для цього не потрібні дієти: як схуднути вже до Нового року за допомогою води, кілограми підуть швидко.

Раніше ми повідомляли, що менше істерик і більше чистого м'яса: вчені підказали, як прибрати шкідливий жир з живота.

Так само стало відомо, що повноцінно замінить спортзал: яка домашня робота зробить з вас атлета.< /span>