Щоб схуднути, потрібно враховувати багато моментів. Зокрема це здорове харчування, багато вправ і, звичайно ж, достатня кількість рідини.

Якщо ви п'єте багато води, наприклад, ви можете бути впевнені, що таким чином можна придушити апетит, зменшити споживання калорій, зробити тренування ефективнішими і навіть прискорити метаболізм.

Схуднення, скріншот з відео
Схуднення, скріншот з відео

Як виявилося, є кілька інгредієнтів, які ви можете додати до своєї склянки, щоб зробити воду ще кориснішою. Йдеться про лимон і насіння чиа. Дієтолог і нутриціолог Крутіка Нанаваті з Clinic Spots розповіла про цей неймовірний напій для схуднення, пише SheFinds.com.

Фахівець пояснила, що кожен із цих двох потужних інгредієнтів має свої переваги для схуднення талії. Тому їх регулярне вживання при додаванні у воду є відмінним способом допомогти вам залишатися ситим і навіть підвищити свій метаболізм.

Популярні новини зараз
ТЦК проводять нові "облави" – куди нагрянуть Мобілізація після 60 років: нардеп сказав, чи планують залучати пенсіонерів "Такого в історії не було": експерт назвав міста, на які наступатиме армія росії Штрафи за перевищення швидкості скасовують: водіям відкрили лазівку в законі
Показати ще

"По-перше, лимонна вода – це низькокалорійний напій, який сприяє зволоженню та насиченню, що важливо для схуднення. Крім того, насіння у цьому напої може допомогти підвищити метаболізм і сприяти здоровому травленню, що також може сприяти зниженню ваги”, - пояснила вона. Крутика Нанаваті

Лимон, фото з вільних джерел
Лимон, фото з вільних джерел

Крім того, насіння чиа також можуть допомогти збільшити вміст клітковини у вашому раціоні. За словами фахівчині, це дуже корисно для схуднення, оскільки вона допомагає довше зберігати відчуття ситості.

Відповідно, якщо ви довше почуваєтеся ситим, ви набагато рідше перекушуєте різноманітними солодкими та солоними ласощами, які заважають вам схуднути.

людина п'є воду
людина п'є воду

Нагадаємо, що менше істерик і більше чистого м'яса: вчені підказали, як прибрати шкідливий жир з живота.

Раніше ми повідомляли, що повноцінно замінить спортзал: яка домашня роботазробить з вас атлета.